Амінокислота з розгалуженим ланцюгом (BCAA) є амінокислотою, що має аліфатичні бічні ланцюги з розгалуженням (центральний атом вуглецю, пов'язаний з трьома або більше атомами вуглецю). Серед протеїногенних амінокислот, є три BCAA: лейцин, ізолейцин і валін. Непротеїногенні BCAA включають норвалін і 2-аміноізомасляну кислоту.
Три протеїногенні BCAA входять до дев’яти незамінних амінокислот для людини, облік 35% незамінних амінокислот у м’язових білках і 40% попередньо утворених амінокислот, необхідних ссавцям.
М'язова добавка - BCAA:
Про роль оздоровчих добавок у фітнесі,Раніше нам байдуже, Але коли ми використовуємо місяць, ми будемо захоплюючими через ефект,Для успішного фітнесу потрібні важкі фізичні вправи, а також наукова дієта та важливі харчові добавки.
В останні роки, амінокислотні добавки з розгалуженим ланцюгом знову увійшли в моду в спільноті бодібілдингу та фітнесу, і з поважною причиною. Існує більше досліджень, які підтверджують використання BCAA, ніж більшість інших добавок на ринку.
Хоча добавки з BCAA можуть бути корисними для набору маси, Я вважаю, що BCAA особливо корисні для підтримки м’язової маси під час дієти з дефіцитом калорій. Вони особливо корисні для спортсменів з бодібілдингу, які доводять свою статуру до екстремальної худорлявості.
Хоча дотримуючись дієти, ти виглядаєш чудово на сцені, на пляжі, і своїм друзям протилежної статі, це також може зайняти шматок вашої м’язової маси.
Як захиститися від цього триголового монстра втрати м’язів?? Атакуйте всі три голови!
Добре встановлено, що амінокислоти з розгалуженим ланцюгом (особливо лейцин) стимулюють синтез білка, і може робити це більшою мірою, ніж звичайний білок сам по собі. BCAA також посилюють синтез клітинного механізму, відповідального за здійснення процесу синтезу білка. Таким чином, BCAA не тільки збільшують швидкість синтезу білка, але вони також збільшують здатність клітини до синтезу білка! Так, Ви правильно прочитали.
BCAA також працюють на вашу користь, зменшуючи швидкість розщеплення білка. Вони роблять це (в першу чергу) шляхом зниження активності компонентів шляху розпаду білка, а також шляхом зниження експресії кількох комплексів, які беруть участь у розщепленні білка. (В даному випадку, вони зменшують кількість мРНК, що виробляється з гена, який кодує ці компоненти.)
Якщо ми переглянемо наше початкове рівняння для м’язової маси, Зрозуміло, що збільшення синтезу та зменшення розпаду прирівнюється до набору/збереження м’язової маси. І це, мої друзі, ось як ми боремося з Цербером втрати м’язів
функція:
1. Допомога в максимальному зростанні м’язової маси
2. Допомога у відновленні, коли Оптимізується після тренування
3. Допомога в підтримці клітин
4. Допомагають уникнути дегенерації м'язів
5.Оптимізує відновлення після тренування
