A branched-chain amino acid (BCAA) is an amino acid having aliphatic side-chains with a branch (a central carbon atom bound to three or more carbon atoms). Among the proteinogenic amino acids, there are three BCAAs: لوسین, isoleucine and valine.Non-proteinogenic BCAAs include norvaline and 2-aminoisobutyric acid.
The three proteinogenic BCAAs are among the nine essential amino acids for humans, accounting for 35% of the essential amino acids in muscle proteins and 40% of the preformed amino acids required by mammals.
Musle Supplement--BCAA:
On the role of health supplements in fitness,We don't care before, But when we useing a month we will be exciting because of the effect,Successful fitness need hard exercise but also scientific diet and important nutrition supplement.
In recent years, branched-chain amino acid supplements have come back into vogue in the bodybuilding and fitness community, and with good reason. There's more research that supports the use of BCAAs than most other supplements on the market.
While BCAA supplementation may be useful for gaining mass, I believe BCAAs are especially helpful for maintaining muscle mass while on a calorie-deficit diet. They're particularly useful for bodybuilding competitors who take their physiques to the lean extreme.
Although dieting down makes you look awesome onstage, on the beach, and to your friends of the opposite sex, همچنین می تواند بخشی از توده عضلانی شما را از بین ببرد.
چگونه در برابر این هیولای سه سر از دست دادن عضلات دفاع می کنید؟? به هر سه سر حمله کنید!
به خوبی ثابت شده است که آمینو اسیدهای شاخه دار (به خصوص لوسین) تحریک سنتز پروتئین, و ممکن است این کار را به میزان بیشتری نسبت به یک پروتئین معمولی به تنهایی انجام دهد. BCAA همچنین سنتز دستگاه سلولی مسئول انجام فرآیند سنتز پروتئین را افزایش می دهد.. بنابراین, BCAA ها نه تنها سرعت سنتز پروتئین را افزایش می دهند, اما ظرفیت سلول برای سنتز پروتئین را نیز افزایش می دهند! بله, شما درست خواندید.
BCAA ها همچنین با کاهش سرعت تجزیه پروتئین به نفع شما عمل می کنند. این کار را می کنند (در درجه اول) با کاهش فعالیت اجزای مسیر تجزیه پروتئین, و همچنین با کاهش بیان چند کمپلکس درگیر در تجزیه پروتئین. (در این مورد, آنها مقدار mRNA تولید شده از ژنی که این اجزا را کد می کند، کاهش می دهند.)
اگر معادله اصلی خود را برای توده عضلانی دوباره بررسی کنیم, واضح است که افزایش سنتز و کاهش تجزیه با افزایش/حفظ عضله برابر است.. و آن, دوستان من, این است که چگونه با سربروس از دست دادن عضله مبارزه می کنیم
تابع:
1. کمک به رشد عضلات بدون چربی به حداکثر می رسد
2. کمک به ریکاوری بهینه سازی پس از تمرین
3. کمک به نگهداری سلول ها
4. کمک به جلوگیری از تحلیل عضلانی
5.ریکاوری بعد از تمرین را بهینه می کند
