Foliensuur, of vitamien B9 (ook genoem folaat of folasien), is nodig vir energieproduksie en 'n sterk immuunstelsel. Dit is van kardinale belang vir die goeie gesondheid van elke sel in die liggaam, insluitend velselle, die selle wat die dunderm voer, en rooi en witbloedselle.
Foliensuur help om die DNA en RNA in ons gene te vorm, wat nodig is om selvorming te reguleer, rooibloedselle, vel selle, en die selle wat jou dunderm voer.
Foliensuurfragmentasie van selgroei en nukleïensure, aminosure, proteïensintese speel 'n belangrike rol. Menslike liggaamsgebrek aan foliensuur kan lei tot abnormale rooibloedselle, die toename van onvolwasse selle, bloedarmoede en leukopenie. Foliensuur is die onontbeerlike voedingselement vir fetale groei en ontwikkeling. Swanger vroue 'n gebrek aan foliensuur kan veroorsaak dat daar 'n lae geboortegewig was, gesplete lip en verhemelte, hartafwykings, ens.
